汤臣倍健液体钙服用方法 汤臣倍健液体钙怎么吃

将乐信息网 http://www.jianglexinxi.cn 2021-02-20 10:31 出处:网络
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汤臣倍健液体钙是一款补钙效果还不错的产品,很多人都不是太清楚这个药品怎么吃,下面网的小编为你们介绍汤臣倍健液体钙怎么吃?汤臣倍健液体钙服用方法。

汤臣倍健液体钙怎么吃

1、用水吞服。汤臣倍健液体钙是胶囊状,可以用水吞服,建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好,当然,也可以在睡前4-5个小时服用,因为补钙的最佳时间是睡前4-5个小时,所以这个时候服用最好。 2、嚼着吃。不喜欢用水吞服的也可以选择嚼着吃,这个可以根据个人喜爱决定。需要注意的是,在服用液体钙前最好不要吃草酸含量高的食物,因为跟这类食物同食会影响液体钙的吸收,且容易形成草酸盐沉淀导致结石,从而影响健康。 3、液体钙配维生素D同服。要使汤臣倍健液体钙软胶囊发挥出最好的效果,可以在服用汤臣倍健液体钙软胶囊时,多吃些含有维生素D的食物,如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等,维生素D可以促进钙的吸收。

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液体钙和钙片哪个好

不少人存在这样的疑问,液体钙和钙片哪个好?大家判断一个产品好坏的标准是什么,无非就是产品的效果对不对。而对于补钙产品的判断,也是从它的补钙效果来入手。其实不管是液体钙还是钙片,它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果,因此并不能说液体钙就一定比钙片好,只是液体钙更适合肠胃不好以及消化不良的朋友食用。

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补钙方法

1、相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。

2.服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。

3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时,胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留较长,有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关,具有镇静催眠作用。

4、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D,钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂,也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量,推荐每天补充维生素D400-800IU。

总之,不要错过婴幼儿补钙的黄金时期,为了使婴幼儿补钙效果达到最佳,应该选择最适宜的钙源,适当的剂量,晚上睡前服用,避免与牛奶、食物等合用,适当地补充维生素D增加钙的吸收。

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缺钙的症状

孕妇

处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。

老年人

成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。。

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