拳窦初开:太极周记201942

将乐信息网 http://www.jianglexinxi.cn 2020-02-22 15:34 出处:网络 作者:网络
拳窦初开:太极周记201942 这周,陈东展院长亲自上课了,主要是讲懒扎衣的用法。陈院长说,懒扎衣是套路五大动作之一,后面的白鹤亮翅、掩手肱捶、三换掌等都是懒扎衣的变式。其最基本的用法就是右手接手,左手勾挂,

拳窦初开:太极周记201942

这周,陈东展院长亲自上课了,主要是讲懒扎衣的用法。陈院长说,懒扎衣是套路五大动作之一,后面的白鹤亮翅、掩手肱捶、三换掌等都是懒扎衣的变式。其最基本的用法就是右手接手,左手勾挂,右手拍打。要领是两手缠,顶左肘,左手要顺缠挖起。练习时,左肘是否顶了,左手是否挖起,两手是否相系相吸,关系重大。 

这周,陈院长还教授了懒扎衣在运动过程“猫躲狗闪”中的应用。

一是左脚向左侧平移(脚跟内侧先着地),左手逆缠下按,右手逆缠上拦;

二是右手向外、向下顺缠划圆并沿身体中线上挖,同时提右膝;左手先逆缠上挑再沿身体中线顺缠勾挂;

三是右脚向前迈步,右手向对方颈部砍出。左右连续练习时是:接上式;

四是左挑右挖,收右脚;

五是两手双逆缠左上拦,右下按,同时右脚向右侧开步(脚跟内侧先着地);

六是左手向外、向下顺缠划圆并沿身体中线上挖,同时提左膝;右手先逆缠上挑再沿身体中线顺缠勾挂;

七是左脚向前迈步,左手向对方颈部砍出。

这周,陈院长还带我们继续习练四正推手及懒扎衣在推手中的应用,尤以反向胯作为主要练习内容。

之前,我们的基本功“抓一把”就是专门训练反向胯的,但应用在推手中,因为重心回正在推手中只是一瞬间的事,所以容易被忽视了,尤其是速度练快了的双方更容易造成混淆。我的体会就是两条:

一是双推时,一手向体外运动,另一手则向身体中线运动(我称之为向体内运动)并在身体中线下按或上挑,向体内运动的手的同侧胯得与向体外运动的手形成反方向对拉。

二是在推手过程中,向体内运动的手主要是看管对方的肘,而向体外运动的手是打击手,只有左手与右胯或右手与左胯形成对拉,才不至于“舍近求远”且能使两手形成合劲而实施打击。

总之,胯是否反向、是否松沉,将决定了推手的水平和个人修为的高低!

张志俊老师在《高手》一书中说到:“太极拳理日‘不得机不得势时,腰腿求之’。我认为这里少了一个字,应该是‘腰腿间求之’。腰腿间是胯,其位置格外重要。脚把地面的反作用力通过膝盖送到了胯上,松胯便可在刹那间将力量送到腰部。不能松胯将会瞬间断劲,功亏一篑。会松胯可卸掉对方来力之一部分乃至一大部分,降低了自身的重心,使下盘稳固,为裆走下弧创造了条件;可加大腰部转动的幅度,便周身协调;松胯是形成浑元之力的必要条件;松胯有利于调整身法、步法、得机得势使下肢运行变得轻灵”。


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